Effectieve behandeling van migraine en chronische hoofdpijn in Hillegom

Wanneer een migraineaanval toeslaat, wil je nog maar één ding: jezelf volledig begraven in een donkere kamer en absoluut geen prikkels aan je hoofd. Migraine is namelijk veel meer dan een gewone hoofdpijn. Het is een heftige, bonzende pijn die je volledig lamlegt en flink beperkt in je dagelijkse leven. Gelukkig hoef je je niet uitsluitend neer te leggen bij het slikken van zware medicatie. Er is wezenlijk iets aan te doen.

Bij praktijk innerChi kijken we voorbij de symptomen. Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Migraine heeft vaak te maken met een overprikkeld zenuwstelsel, opgebouwde innerlijke spanning of onbewuste patronen. Samen gaan we op zoek naar de dieperliggende triggers, zodat je de regie over je leven weer terugkrijgt.

 

Migraine als SOLK-klacht: De verschillende lagen van stress

Veel soorten migraine vallen onder de categorie SOLK (Somatisch Onvoldoende Verklaarde Lichamelijke Klachten, tegenwoordig ook wel ALK genoemd). Dit betekent dat er medisch gezien geen aantoonbare organische afwijking of structurele schade in het hoofd te vinden is, maar dat de slopende fysieke klachten er wel degelijk zijn. De absolute basis van deze SOLK-klachten ligt vrijwel altijd in een onbewuste opeenhoping van stress.

Binnen mijn praktijk kijken we verder dan alleen 'drukte op het werk'. Er spelen vaak verschillende soorten stress tegelijkertijd een rol bij het triggeren van een migraineaanval:

  • Fysieke stress: Dit zijn lichamelijke schommelingen en biologische triggers, zoals hormonale veranderingen (bijvoorbeeld rondom de menstruatie of overgang), vermoeidheid of een verstoord slaapritme.
  • Emotionele stress: Onverwerkte emoties, opgekropte boosheid, verdriet of angst die zich letterlijk vastzetten in het lichaam en het zenuwstelsel chronisch overprikkelen.
  • Mentale stress: Een overactief hoofd door constant piekeren, een extreem hoog verantwoordelijkheidsgevoel, perfectionisme en de krampachtige behoefte om altijd de controle te willen behouden.
  • Zijns-stress: Dit is een diepe vorm van stress die ontstaat wanneer je niet leeft naar wie je werkelijk bent. Doe ik wel wat ik echt wil? Past dit leven nog wel bij mij? Wanneer er een kloof ontstaat tussen wat je diep vanbinnen voelt en hoe je je in de buitenwereld gedraagt, protesteert het lichaam uiteindelijk.
  • Ziels-stress: Op een onbewust niveau 'weet' jij wat goed voor jou is en wat jij in dit leven wilt vormgeven. Als jij om wat voor reden dan ook niet in die richting beweegt, dan ga je een diepe innerlijke stress ervaren die zich fysiek kan ontladen in je lichaam.

 

Wat gebeurt er biologisch tijdens een aanval?

Migraine wordt biologisch veroorzaakt doordat de samenwerking tussen de bloedvaten en de zenuwen in de hersenen tijdelijk verstoord raakt. Wanneer de emmer door de hierboven genoemde stressfactoren oploopt en overstroomt, reageert het lichaam met een acute vaatvernauwing en daaropvolgende verwijding. Dit veroorzaakt de bonzende pijn.

 

Veelvoorkomende kenmerken van een aanval:

  • Hevige, bonzende pijn: Meestal aan één kant van het hoofd, die een halve tot wel drie dagen kan aanhouden.
  • Overgevoeligheid: Absoluut niet tegen fel licht, harde geluiden of specifieke geuren kunnen.
  • Maag- en darmklachten: Intense misselijkheid, overgeven of soms acute diarree tijdens de aanval.
  • Visuele verstoringen (Aura): Het zien van schitteringen, flitsen, vlekken of golvende lijnen vlak voordat de hoofdpijn losbarst.

 

Mijn methode: In 5 fasen naar minder migraineklachten

Medicijnen kunnen de pijn dempen, maar ze lossen de onderliggende oorzaak en de opgebouwde spanning in je systeem niet op. Binnen innerChi werken we via een in de praktijk bewezen methode in Siliconen vijf heldere fasen aan het structureel kalmeren van je zenuwstelsel:

  1. Erkennen wat er aan de hand is: We brengen eerst rust door de signalen van een naderende aanval te herkennen en te accepteren, in plaats van er krampachtig tegen te vechten. We stoppen de stress die de migraine juist voedt.
  2. Bekend worden met je eigen lijf: We richten ons op het voelen en weten hoe je lichaam reageert op spanning en prikkels. Je gaat ervaren dat actieve aarding en ontspanning je overprikkelde zenuwstelsel direct kalmeren. Dit levert een 'koel hoofd' op, waardoor je in rust weer leert te vertrouwen op de signalen van je lijf.
  3. Laten voelen en ervaren dat jij het aankan (Ik-sterkte): Veel fysieke spanningsklachten, migraine en ziels-stress zijn verweven met patronen die vaak al vroeg in het leven zijn ontstaan. We laten je gedoseerd ervaren dat je krachtig genoeg bent om grenzen te stellen en dat je de uitdagingen van het leven aankunt zonder jezelf mentaal, fysiek of spiritueel te overbelasten.
  4. Aanpakken van onbewuste patronen (Transformeren): Pas als er weer energie, lichaamsbewustzijn en innerlijke stevigheid is, sporen we met behulp van analytische therapie en hypnotherapie de emotionele, mentale en existentiële wortels van de spanning op. We herprogrammeren de onbewuste overlevingsmechanismen die de vaat- en zenuwprikkeling triggeren.
  5. Zorgen voor bestendiging: We verankeren de nieuwe, ontspannen levenshouding in je dagelijks leven, zodat je ook op de lange termijn in balans blijft, je grenzen bewaakt en weer vol levensvreugde vooruit kunt.

 

Veelgestelde vragen over migrainebehandeling

Vraag: Kan hypnotherapie echt helpen om het aantal migraineaanvallen te verminderen?

Antwoord: Ja, hypnotherapie is een uiterst krachtig middel bij migraine en SOLK-klachten. Omdat migraine nauw samenhangt met een overprikkeld autonoom zenuwstelsel, helpt hypnotherapie om in een veilige staat van diepe ontspanning rechtstreeks te communiceren met het onderbewustzijn. Hierdoor kunnen we de diepe, chronische spier- en vaatspanning resetten en de onbewuste stressfactoren neutraliseren, wat de frequentie en intensiteit van de aanvallen drastisch kan verlagen.

Vraag: Waarom valt veelvuldig terugkerende migraine onder de noemer SOLK?

Antwoord: SOLK staat voor Somatisch Onvoldoende Verklaarde Lichamelijke Klachten. Bij migraine is er medisch gezien vaak geen organische afwijking of weefselschade in de hersenen te vinden, maar de slopende pijn is er wel degelijk. Omdat het reguliere medische circuit de oorzaak niet kan aanwijzen, blijft het 'onverklaard'. Binnen mijn praktijk kijken we verder: de basis van deze SOLK-klacht ligt vrijwel altijd in een diepe, onbewuste opeenhoping van spanning in het autonome zenuwstelsel, die met hypnotherapie en dieptepsychologie juist heel gericht ontladen kan worden.

Vraag: Wat is het verschil tussen zijns-stress en ziels-stress bij het triggeren van migraine?

Antwoord: Beiden zijn diepe, onbewuste vormen van innerlijke spanning. Zijns-stress ontstaat in je dagelijkse realiteit: wanneer er een kloof zit tussen wie je bent en hoe je je in de buitenwereld gedraagt (bijvoorbeeld door constant te pleasen of te voldoen aan andermans verwachtingen). Ziels-stress gaat nog een laag dieper: op onbewust niveau 'weet' jouw kern wat goed voor je is en wat je in dit leven wilt vormgeven. Beweeg je — om wat voor reden dan ook — niet in die richting, dan protesteert je systeem. De opgekropte wrijving die hierdoor ontstaat, ontlaadt zich uiteindelijk fysiek in de vorm van een migraineaanval.

Vraag: Hoe zorgt de 5-fasen methode voor een 'koel hoofd' tijdens of na een aanval?

Antwoord: Bij migraine schieten mensen door de pijn en frustratie vaak volledig in hun hoofd, waarmee ze de fysieke en mentale stress juist vergroten. In de tweede fase van mijn methode richten we ons specifiek op het bekend worden met je eigen lijf en het ervaren van actieve aarding. Door te voelen en te begrijpen hoe je lichaam reageert, kalmeert het overprikkelde zenuwstelsel. Dit haalt de energie weg uit het overactieve denkproces, brengt diepe rust en kalmte, en levert letterlijk een 'koel hoofd' op. Je leert in rust weer volledig te vertrouwen op de signalen van je lijf.

 

Krijg weer de regie over je eigen hoofd

Blijf niet rondlopen met de angst voor een volgende slopende migraineaanval; je hoeft de controle niet te verliezen. Neem gerust contact op met praktijk innerChi aan de Satellietbaan 41-B in Hillegom voor het inplannen van een intakegesprek.

Rob Kelder van innerChi biedt als psycholoog, hypnotherapeut en coach diensten aan in Hillegom, Lisse, Beinsdorp, Bennebroek, De Zilk, Noordwijk, Noordwijkerhout, Sassenheim, Heemstede, Haarlem, Aerdenhout, Hoofddorp, Bollenstreek en Vogelenzang.