Hulp en behandeling bij een bore-out in Hillegom

Het voelt fijn om een baan te hebben waarmee je geld verdient, maar als de dagen telkens eindeloos lang duren, eist dat mentaal zijn tol. Een bore-out is een situatie waarin je chronisch onderbelast bent, onvoldoende uitdaging voelt en nauwelijks nog gestimuleerd wordt.

Je werk wordt steeds saaier en uiteindelijk raak je verveeld, moe en ongeconcentreerd. Je bent soms al blij zodra je weer eens een mailtje ontvangt. Wanneer je je zo voelt, doet dat veel met je gevoel van eigenwaarde en de verbondenheid met je werk, je collega’s en het bedrijf. Chronische verveling op je werk kan leiden tot diepe stress, frustratie en depressieve klachten. Je kunt er uiteindelijk letterlijk ziek van worden.

 

Wat is een bore-out precies?

Bij een bore-out raak je gestrest door verveling, onderbelasting en een structureel gebrek aan stimulatie. Soms doe je tegenover collega's alsof je ijverig bezig bent, maar in werkelijkheid spreid je die paar kleine activiteiten uit over meerdere dagen om de tijd te doden.

Het werk dat je doet geeft geen levensvervulling of zingeving meer. Het uitzicht om dit werk nog jaren te moeten doen voelt verstikkend. Langzaam maar zeker zakt de moed je in de schoenen en verdwijnt al je levensenergie. Dat chronische verveling serieus genomen moet worden, blijkt ook uit de wetenschap: een 24 jaar durend onderzoek onder 7.000 deelnemers liet zien dat je continu vervelen kan leiden tot een lagere levensverwachting.

 

Veelvoorkomende oorzaken:

  • Werk onder je niveau: Je doet werk waarvoor je overgekwalificeerd bent.
  • Routines en automatisme: Je werkt volledig op de automatische piloot en het werk gaat je te gemakkelijk af.
  • Gebrek aan kwantiteit: Je hebt simpelweg te weinig werk om de dag mee te vullen.
  • Geen zingeving: Je werk geeft je geen enkele voldoening of motivatie meer.
  • Verschil in cultuur: Je collega’s en je leidinggevende staan heel anders in het leven dan jij.
  • Langdurige demotivatie: Je bent te lange tijd verantwoordelijk voor een 'K-klus'.

Opmerking: Wanneer je hoogbegaafd bent, of overgekwalificeerd bent voor een specifieke baan, loop je een aanzienlijk hoger risico om sneller in een bore-out te belanden.

 

Welke klachten en kenmerken horen bij een bore-out?

Een bore-out lijkt in eerste instantie misschien onschuldig, maar het wordt ernstig zodra er chronische stress door ontstaat. Omdat de stresssymptomen van een bore-out nagenoeg identiek zijn aan die van een burn-out, wordt de situatie vaak verkeerd gediagnosticeerd.

Veelvoorkomende kenmerken zijn:

  • Fysieke uitputting: Je voelt je continu extreem moe en hebt een permanent gebrek aan energie.
  • Mentale onrust: Je bent gestrest, gespannen, prikkelbaar en raakt snel overprikkeld.
  • Onzekerheid: Je begint te twijfelen aan je eigen capaciteiten en voelt je onzeker over de toekomst.
  • Fysieke signalen: Je kunt vage lichamelijke klachten ontwikkelen, zoals hoofdpijn, maagklachten of slaapproblemen.

 

Het verschil tussen een bore-out en een burn-out

Zowel bij een bore-out als bij een burn-out raak je door de langdurige stress uiteindelijk volledig opgebrand en uitgeblust. Het grote verschil zit hem niet in de klachten, maar in de oorzaak van de stress. Een burn-out wordt veroorzaakt door overbelasting (te veel doen), terwijl een bore-out juist ontstaat door onderbelasting en chronische verveling (te weinig uitdaging).

 

Mijn unieke methode: In 4 fasen terug naar jouw basisenergie

Omdat een bore-out je energieniveau net zo hard afbreekt als een burn-out, hanteer ik binnen praktijk innerChi een effectieve, zich in de praktijk bewezen methode. Samen werken we in vier heldere fasen aan het structureel herstellen van jouw basisenergie en zingeving:

  1. Erkennen wat er aan de hand is: We brengen rust door te accepteren dat de huidige situatie niet meer werkt. De frustratie en het 'doen alsof' mogen stoppen.
  2. Herstel van energie: We richten ons op het fysiek en mentaal opladen van je zenuwstelsel, want chronische verveling put je lichaam letterlijk uit.
  3. Aanpakken van belemmerende factoren en onbewuste patronen: Met behulp van psychotherapie en hypnotherapie onderzoeken we de dieperliggende redenen. Waarom vind je het lastig je grenzen of wensen aan te geven? Welke onbewuste patronen houden je vast in deze situatie?
  4. Zorgen voor bestendiging: We creëren een gezonde werk-privébalans en zorgen voor een stevige verankering van je nieuwe inzichten, zodat je weer keuzes maakt die je eigenwaarde voeden.

 

Wat kun je zelf al doen bij verveling op het werk?

Als de situatie nog niet heeft geleid tot zware stressklachten, kun je zelf stappen zetten om de verveling te doorbreken:

  • Maak voor jezelf helder wat jij écht belangrijk en leuk vindt in je werk.
  • Kaart je zorgen open aan bij je leidinggevende en vraag om meer of uitdagendere werkzaamheden.
  • Zorg voor taken buiten je vaste routine die je eigenwaarde en creativiteit voeden.
  • Stel voor jezelf strakke deadlines om focus te behouden.
  • Maak een heel helder en strikt onderscheid tussen je werk en je privéleven.

 

Veelgestelde vragen over bore-out behandeling in Hillegom

Vraag: Hoe helpt hypnotherapie specifiek bij het doorbreken van een bore-out?

Antwoord: Een bore-out zorgt voor een diepe mentale blokkade en futloosheid; je weet vaak wel dat er iets moet veranderen, maar je hebt de energie niet meer om in actie te komen. Hypnotherapie werkt rechtstreeks met het onderbewustzijn. In een veilige staat van diepe ontspanning ruimen we de opgebouwde frustratie en faalangst op. Dit activeert je innerlijke kracht, waardoor je weer glashelder voelt waar jouw werkelijke passies, talenten en zingeving liggen.

Vraag: Vergoeden werkgevers en bedrijven een therapeutisch traject bij innerChi?

Antwoord: Ja, diverse organisaties en bedrijven zijn bereid om een traject bij een bore-out (deels) te vergoeden. Een werknemer die vastloopt door onderbelasting kost een bedrijf immers veel productiviteit. Indien gewenst maak ik een gerichte offerte voor je werkgever op. Bij de re-integratie ligt mijn accent op het verrichten van activiteiten met behoud van energie, wat een win-win situatie oplevert voor jou en je werkgever.

Vraag: Wordt de behandeling vergoed door de zorgverzekering en waar vind ik de praktijk?

Antwoord: Omdat psycholoog Rob Kelder is aangesloten bij erkende beroepsverenigingen (zoals de NBVH en de JVATN), worden de sessies door de meeste zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende verzekering. De praktijk is gevestigd aan de Satellietbaan 41-B in Hillegom. Vanuit hier begeleid ik cliënten uit de gehele Bollenstreek (waaronder Lisse, Nieuw-Vennep, Bennebroek en Hoofddorp) zonder dat een verwijzing van de huisarts nodig is.

 

Hulp bij je bore-out?

Blijf niet met een bore-out rondlopen; de chronische stress kan je gezondheid serieus beschadigen. Zet vandaag nog de eerste stap naar herstel en neem contact op voor het maken van een afspraak.

 

Rob Kelder van innerChi biedt als psycholoog, hypnotherapeut en coach diensten aan in Hillegom, Lisse, Beinsdorp, Bennebroek, De Zilk, Noordwijk, Noordwijkerhout, Sassenheim, Heemstede, Haarlem, Aerdenhout, Hoofddorp, Bollenstreek en Vogelenzang.