Behandeling van angst- en paniekaanvallen in Hillegom
Bang zijn we allemaal wel eens. Het is een volstrekt natuurlijk waarschuwingssysteem dat ons helpt en voorbereidt op actie bij direct gevaar. Wanneer angst of paniek je echter gaat belemmeren in je dagelijkse leven, dan is het niet meer productief.
Je raakt verstrikt in een constante staat van alertheid, gaat bepaalde situaties uit de weg und kunt te maken krijgen met plotselinge, overweldigende aanvallen. Bij praktijk innerChi help ik je om de grip op je gedachten en je lichaam weer terug te krijgen. Angst heeft altijd een dieperliggende oorzaak. Samen gaan we die oorzaak opsporen en transformeren.
Het verschil tussen angst en paniek
Hoewel angst en paniek nauw met elkaar verbonden zijn, zit het verschil met name in de intensiteit en de vicieuze cirkel die erdoor ontstaat:
- De vicieuze cirkel van angst: Wanneer je langdurig angstiger bent dan goed voor je is, raakt je angstsysteem in de war. Er ontstaat 'angst voor de angst'. Je gaat voortdurend piekeren, slaapt slecht en door dat slechte slapen ga je juist weer méér piekeren. Je raakt gevangen in een vicieuze cirkel.
- Paniekaanvallen: Paniek doet je letterlijk duizelen. Je voelt de aanval opkomen en wat je ook bedenkt, je krijgt er op dat moment maar geen vat op. Het duizelt, je zweet en je lichaam voelt heel naar. Wanneer paniekaanvallen regelmatig voorkomen, kan dat je leven behoorlijk gaan beheersen. Gelukkig zijn paniekklachten heel goed behandelbaar.
Welke symptomen horen bij angst en paniek?
Wanneer je interne alarmsysteem op hol slaat en het contact tussen denken en voelen uit balans raakt, reageert je lichaam direct met heftige fysieke en mentale signalen:
- Fysieke klachten: Hartkloppingen (hoge hartslag), een snelle en hoge ademhaling, trillen, zweten, duizeligheid en een beklemmend gevoel op de borst.
- Gedragsmatige klachten: Vermijdingsgedrag. Je gaat situaties, winkels of drukke plekken uit de weg uit angst voor een nieuwe aanval. Je wereld wordt langzaam kleiner.
- Mentale klachten: Constante innerlijke onrust, angst om de controle te verliezen of gek te worden, en het onvermogen om helder na te denken.
Mijn methode: In 5 fasen naar een angstvrij leven
Spanningsklachten kun je wel weg laten masseren, maar als de spanning voortkomt uit een onderliggende angst, komt de fysieke reaction telkens terug zodra die angst getriggerd wordt. Binnen innerChi werken we via een in de praktijk bewezen methode in Siliconen vijf heldere fasen aan structureel herstel:
- Erkennen wat er aan de hand is: We brengen eerst rust door de angst en paniek te erkennen zonder er direct tegen te vechten. We stoppen de vicieuze cirkel van het piekeren.
- In je lijf komen en herstel van energie: Angst vreet energie en houdt je constant 'in je hoofd'. We richten ons op ademhaling en aarding om je overprikkelde zenuwstelsel te kalmeren. Je leert weer te vertrouwen op de signalen van je lichaam.
- Laten voelen en ervaren dat jij het aankan (Ik-sterkte): Veel diepe angsten vinden hun oorsprong in vroege ervaringen waarin je je machteloos of afhankelijk voelde. Gedoseerd en in een veilige setting gaan we je laten ervaren dat jij krachtig genoeg bent en de wereld wél aan kan.
- Aanpakken van onbewuste patronen (Transformeren): Pas als er weer energie, lichaamsbewustzijn en voldoende ik-sterkte is, sporen we met behulp van analytische therapie en hypnotherapie de werkelijke wortel van de angst op om de onbewuste patronen te herprogrammeren.
- Zorgen voor bestendiging: We verankeren je herwonnen innerlijke rust en zelfvertrouwen in je dagelijks leven, zodat je weer vol levensvreugde en zonder belemmeringen je eigen grenzen bewaakt.
Veelgestelde vragen over angst- en paniekbehandeling
Vraag: Helpt het slikken van medicatie of kalmeringspillen tegen een paniekstoornis?
Antwoord: Medicatie of kalmeringspillen kunnen de acute angst tijdelijk dempen, maar ze lossen de onderliggende oorzaak niet op. Sterker nog: je creëert er geen wezenlijke bewustwording mee over waaromjouw systeem zo heftig reageert. Zodra je stopt met de middelen, komt de angst vaak weer terug. Mijn aanpak richt zich op blijvende bewustwording en het herstellen van de balans tussen denken en voelen, waardoor medicatie overbodig wordt.
Vraag: Wordt de behandeling van angst- en paniekklachten in Hillegom vergoed?
Antwoord: Ja, omdat psycholoog Rob Kelder is aangesloten bij erkende beroepsverenigingen (zoals de NBVH en de JVATN), vergoeden veel zorgverzekeraars deels de therapiesessies vanuit de aanvullende verzekering. Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig en het beïnvloedt je eigen risico niet.
Vraag: Vergoeden werkgevers ook een traject voor angst- en re-integratie?
Antwoord: Veel organisaties en bedrijven zijn bereid om (deels) bij te dragen aan de kosten, omdat werknemers met angstklachten vaker uitvallen. Ik kan een gerichte offerte voor je werkgever opstellen. Als jij meer je eigen kracht voelt, sterker in het leven staat, van angst bevrijd bent, dan ben je beter opgewassen tegen de uitdagingen van het leven.
Krijg weer de regie over jouw leven
Blijf niet rondlopen met angst voor de angst; je wereld hoeft niet kleiner te worden. Neem gerust contact op met praktijk innerChi aan de Satellietbaan 41-B in Hillegom voor het inplannen van een intakegesprek.
Rob Kelder van innerChi biedt als psycholoog, hypnotherapeut en coach diensten aan in Hillegom, Lisse, Beinsdorp, Bennebroek, De Zilk, Noordwijk, Noordwijkerhout, Sassenheim, Heemstede, Haarlem, Aerdenhout, Hoofddorp, Bollenstreek en Vogelenzang.